Ruhemeditation

Regelmäßige Meditation hat viele positive Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden.

Ruhemeditationen werden in einem konzentrierten Zustand durchgeführt. Sie erhalten Anleitungen zu Körperhaltung und Atmung, zur Beschäftigung mit bestimmten Inhalten oder zur Verwendung von sprachlichen Formeln, z. B. Mantren.

Eine Achtsamkeitsmeditation kann als Ruhemediation oder aktive Meditation durchgeführt werden.